夏の冷房病に気を付けましょう
2023 7 29
夜が暑くて寝るのも悩みますよね☺
そんな方に読んでほしい
寝るときの冷房の話
【夏バテを防止するためには、以下のような方法があります】
・HIWAで吸い球を受ける☺
・適切な栄養摂取: バランスの取れた食事を心掛けましょう。夏野菜やフルーツなど、季節の食材を積極的に取り入れると良いです。
・軽めの食事: 暑い季節は胃腸の負担を軽くするために、食事を軽めにすると良いです。冷たいものや冷製料理も胃に優しく、食欲も落ちにくくなります。
・適度な運動: 夏は暑さにより体力が消耗しやすいですが、適度な運動を続けることで体力を維持し、免疫力を高めることができます。涼しい時間帯や室内での運動がおすすめです。
・睡眠の確保: 十分な睡眠をとることで、体力の回復や免疫力の向上につながります。夏は暑さにより寝苦しいこともあるかもしれませんが、涼しい場所で十分な睡眠時間を確保しましょう。
・冷房の適切な使用: 過度な冷房も体調不良の原因になることがあります。適度な室温で冷房を利用し、急激な温度変化を避けるようにしましょう。
ありきたりな方法ですが
ちょっとずつ守ってこの夏を乗り切りましょうね☺
日焼けの対策は内側から
2023 7 28
【日焼け対策とプロテインの関係】
日焼け対策とプロテインの関係は
健康的な夏を過ごすために重要な要素です
日焼けによる肌ダメージを最小限に抑えることで
肌の健康を保ち、紫外線からの影響を軽減することができます☺
また、プロテインの摂取により体力を維持し
運動後の早い回復が可能になります
日焼けでダメージを受けた肌をプロテインによって修復することも考えられます！
プロテインにはタンパク質を合成する作用があり
傷ついた肌や筋肉の修復に役立つとされているため
結論として
夏の健康維持には日焼け対策とプロテインの摂取を両方とも意識しましょう
日焼けのリスクを減らしながら
プロテインをしっかりと摂ることで
美しく健康的な夏を楽しむことができるでしょう☺
人生を楽しむために
プロテインは必要ですから☺
自社ブランド製品
「recovery one」
最近自分に言い聞かせてること
2023 7 24
「もっと自分の成果にこだわったら？」
この言葉、声に出して
呪文のように自分に言ってます笑
例えば朝
入り口のドアに見て見ぬふり出来るくらいの汚れがあった時にどうしますか？
①これくらいなら良いかなって思ってそのまま
②気づいたならとりあえずやらなきゃなって思って掃除する
③その汚れが自分が出したい成果を邪魔するかどうか考えてから掃除するかしないか判断する
①は問題外
適当な場所は適当な結果しか出せない
②はぜひ続けて欲しいですね！
やり続けると「面倒になって」何でやるのか考えるようになると思います
③今のわたしはこれが軸で動いてます
「院に来てくれた方がそこを見てどう感じるか」
もしマイナスなイメージを持たれるなら掃除します🧹
「小さなこと」の積み重ねが「大きなこと」になります
上げたい成果が本当にあるならもっとこだわった方が良いですよ
それでは皆さん
いってらっしゃい☺
日常の疲れを残さないために☺
2023 7 23
日常生活でしっかり寝てるのに疲労が取れにくい場合
栄養不足も１つ考えられます！
オリジナルプロテイン「recovery one」 は
健康的な食事やトレーニングのサポートとして
非常に人気のある製品です☺
ぜひ、あなたの健康と人生の目標に向けて
プロテインを取り入れることを考えてみてください
recovery oneは筋肉の成長と修復に欠かせない栄養素です
魅力をいくつかご紹介します☺
- 筋肉の成長: 筋肉タンパク質の合成を促進し、筋肉の成長をサポートします
- 筋肉の修復: トレーニング後に摂取することで、筋肉の修復を助け、回復時間を短縮します。
- 食事の補完: プロテインは、忙しい日常生活でバランスのとれた食事を摂るのが難しい場合に、栄養バランスを補完する助けとなります
なぜrecovery oneが選ばれるのか
- 目的が合致しやすい : recovery oneはウェイトトレーニングや筋力トレーニングを行う場合に吸収されやすく効率のいい筋トレを可能にしてくれます☺
- 品質と信頼性 : recovery oneは私が生産しています☺ 信頼できる製造元から購入し、成分表や製造方法にこだわってます
- 味と溶解性 : 毎日摂取することが多いため、味や飲みやすさって大事ですよね！
- 適切なタイミングで飲みやすい : トレーニング直後や就寝前に摂取すると効果的です！筋肉の修復や成長をサポートするために、摂取のタイミングに気を配りましょう。
- 適切な量: 過剰摂取は効果的ではありません！ 目安として、1回あたり20〜30グラムの摂取が適切です。
- バランスのとれた食事と併用: recovery one は補完的な役割を果たすため、バランスのとれた食事と併用することが重要です。食事からの栄養摂取も意識し、サポートとして活用しましょう。
プロテインは、筋肉の成長や修復をサポートし
バランスのとれた食事を補完するために重要な栄養素です☺
自分の健康とフィットネス目標に向けて活用しましょう
recovery one の助けを借りて、より健康的で活力ある生活を送ることができます！
ぜひ、魅力を体感してみてください☺
都市対抗野球に三菱自動車野球部が出場しています
2023 7 21
【都市対抗野球に三菱自動車岡崎野球部が出場しています】
HIWAにも数名来てくれてる三菱自動車野球部の選手が
現在東京ドームで行われてる都市対抗野球に勝ちあげっています☺
高い競技レベルと熱心なプレーが織り成す激しい試合と
なにより観客の応援の熱気が激しい都市対抗野球は感動的なシーンが産まれます☺
接戦や逆転劇などドラマティックな展開が多い社会人野球！！
みんな、がんばれ☺
日々の疲れを解消したいあなたへ
2023 7 16
【未体験の癒しと活力を手に入れよう！酸素カプセルで心地よいリフレッシュ体験してみませんか☺】
疲労困憊の現代社会で、私たちは常に忙しさやストレスにさらされています。
そんな中で、酸素カプセルは身体と心を健康で活気に満ちた状態に戻してくれます☺
酸素カプセルは
特殊な装置の中で高濃度の酸素を吸入することができる画期的なケア方法です！
酸素は私たちの体に必要な栄養素であり
細胞の新陳代謝を促進し、免疫力を高める効果があります
さらに、酸素カプセルによる酸素吸入は、疲労回復やストレス緩和、美肌効果などさまざまな健康効果をもたらします☺
酸素カプセルの魅力は、その利便性にもあります！
忙しい現代人にとって、時間を有効活用することは非常に重要で
酸素カプセルは短時間で効果を実感できるため
仕事帰りに気軽に利用することができます
60分の酸素カプセルでの時間はあなたのパフォーマンスを向上させ
日々の活力を保つための秘密兵器となります！
さらに、酸素カプセルの体験は非日常感溢れるもので
特殊な空間に包まれ、ゆったりとした時間を過ごすことで
心身のリラックスを促進します
ストレスや疲労が解消され
心地よいリフレッシュ感を実感することができるでしょう☺
酸素カプセルは、健康意識の高い人々によって
すでに支持されています！
あなたも酸素カプセルの世界に足を踏み入れ
新たな健康と活力を手に入れて
思い切って未体験の癒しと活力を取り入れて
より充実した人生を送ってもらいたいとおもいます☺
なぜ腰痛に鍼灸が必要なのか
2023 7 19
「鍼灸で腰痛を根本から改善！自然な治癒力で快適な日常を取り戻そう」
腰痛は、現代社会で多くの人々が抱える悩みの一つです
デスクワークや運動不足
姿勢の悪さなどが原因となり
腰痛は日常生活に様々な制約をもたらします
そんな中、鍼灸が腰痛改善に効果的であると注目されています☺
腰痛の原因は個人によって異なるため
痛みの原因や体のバランスを総合的に評価し
適切なツボや身体に鍼を刺すことで腰痛の緩和や改善を図ります☺
鍼灸には多くの利点があって
まず第一に、鍼灸は薬物治療に頼らずに自然な治癒力で回復を促す方法です！
副作用や依存性の心配がなく
痛みや不快感を抱えながらの日常生活を送らずに済むのと
鍼灸は症状のみならず、腰痛の原因にアプローチする点でも優れています
鍼灸師は個々の状態に合わせて施術を行い
筋肉の緊張をほぐしたり
血液循環を促進したりする効果があります☺
これにより、腰痛の改善だけでなく、再発予防にも役立ちます！
これを使わないのは人生で損してる気がします
2023 7 14
【 HIWAさんがずっと押してる商品がこちら 】
日常生活で
・足のむくみが気になる場合
・肩こりがずっと続く場合
着圧ソックスやむりやり肩をマッサージする場合があると思いますが
稲垣が発見して実際に使用し
一途に販売してる商品がこちら
足の疲れ 足のむくみ
かたこりからくる頭痛、
運転中のだるさが気になる方は
ぜひ手にとって試してみてください☺
商品棚に置いてありますから☺
良い人生のために鍼灸をやりましょう☺
2023 7 13
雨も続きますしストレスや疲労感に悩む人々の間で
鍼灸院が驚異的な人気を集めているそうです
鍼灸は自然療法の技術として
世界中で大ブームとなっていて
多くの人々が健康を取り戻すために鍼灸を選んでくれるようになりました
ありがたいことですね☺
なぜ鍼灸院がここまで流行しているのか？
その理由は明確でして
・鍼灸は副作用のない自然な治療法であること
⇒薬物治療や手術に頼らず、針を刺すことによって身体の自然な回復力を引き出すため
多くの人々が健康な体と心を取り戻すために鍼灸を選んでいます
・鍼灸の効果は科学的にも裏付けられていること
⇒研究によれば、鍼灸は痛みの軽減やストレスの緩和、免疫力の向上など、さまざまな症状に効果があるとされているため
これにより、鍼灸は従来の医療手段だけでは改善しづらい慢性的な症状に悩む人々の救済手段として注目を浴びています
・鍼灸院の数も急速に増えていること
⇒専門の鍼灸師や治療家が高品質なサービスを提供できるため
安心して鍼灸院を利用することができます
・鍼灸は伝統的な東洋医学の一環としても知られていること
⇒古くから日本や中国などで行われてきた鍼灸療法は現代の忙しい生活においてもその有効性が証明されています。
全国の鍼灸師が一生懸命頑張って
今の社会的地位をつくってくれています☺
HIWAさんも街の鍼灸院として世の中に必要とされる場所をつくりますね
最高品質のプロテイン「recovery one」で理想のボディを手に入れよう！
2023 7 10
プロフィール
稲垣 亮平
＜保有資格＞
・鍼灸師
・柔整師
・NASM-PES (スポーツパフォーマンススペシャリスト)