夏の冷房病に気を付けましょう

2023　7　29

夜が暑くて寝るのも悩みますよね☺

そんな方に読んでほしい

寝るときの冷房の話

【夏バテを防止するためには、以下のような方法があります】

・HIWAで吸い球を受ける☺

・適切な栄養摂取: バランスの取れた食事を心掛けましょう。夏野菜やフルーツなど、季節の食材を積極的に取り入れると良いです。

・軽めの食事: 暑い季節は胃腸の負担を軽くするために、食事を軽めにすると良いです。冷たいものや冷製料理も胃に優しく、食欲も落ちにくくなります。

・適度な運動: 夏は暑さにより体力が消耗しやすいですが、適度な運動を続けることで体力を維持し、免疫力を高めることができます。涼しい時間帯や室内での運動がおすすめです。

・睡眠の確保: 十分な睡眠をとることで、体力の回復や免疫力の向上につながります。夏は暑さにより寝苦しいこともあるかもしれませんが、涼しい場所で十分な睡眠時間を確保しましょう。

・冷房の適切な使用: 過度な冷房も体調不良の原因になることがあります。適度な室温で冷房を利用し、急激な温度変化を避けるようにしましょう。

ありきたりな方法ですが

ちょっとずつ守ってこの夏を乗り切りましょうね☺

タグ: 夏場, エアコン対策, カッピング, 吸い球

疲れやすいと感じる方の予防・対処法

2022.3.14

「なんかよく分からないけど疲れてんだよな？」

って方が

てっとり早く解決したい場合

部屋の掃除をした方がいいと思います

なぜなら手っ取り早く

「決断エネルギーを減らせるから」です

頭を使うと疲れるのはなんとなく

イメージがつくと思いますが

人は1日で35,000回の決断をしています

(3,5000円あれば私は3ヵ月生きれます)

つまり

3,5000回の決断エネルギーを消費することは

必ず脳にダメージを与えることになります

例えば

朝起きたら

→トレイに行くのか、うがいをするのか

→ご飯は食べるのか食べないのか

→食べるなら何を食べるか

→服はどれを着るのか

→仕事は何から始めるのか

考えたらきりが無いっす☺

人間のやってることなので

もちろんパワーの上限があります

「決断の回数の上限」は個人差がありますし

自分の上限回数を超えると

脳が疲れきってしまい

思考から決断までが適当になって間違った選択が増えます

そして人間は

しっかりした決断が出来ないとストレスを感じます

仕事の場面でミスも増えるので

それもストレスの一因となります

そしてそれは周りを巻き込んで

自分の信用を落とし

それがさらにストレスに変わります

よって

「何でもないこと」の

決断の回数を減らすことで

「決断エネルギーを残す」

ことが出来ます

例えば

日曜日のなんでもない日に

この先1週間の着る服や

食べるものを決めておくこと

それが難しいなら

食べる時間や常に同じメニューを

ルーティンにしておくことで

「1日の決断回数」を減らせます

それにより

余裕ができ

脳の疲れからくる判断力低下や

ストレスを回避することができます

(ムダ毛が要らない方はすっきれいにどうぞ)

情報や物で溢れてるこの時代だからこそ

「いらないものは捨てる」

「片づけをこまめにしておく」

このルーティンが当たり前にすることで

「疲れにくい身体」が

出来てくるんじゃないでしょうか？

皆さんの人生が元気だと

いいですよね

タグ: 情報量, 片付け, だつもう

男性の美容鍼についての考察

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22021　5　5

男性の美容に関する興味が

高い時代になってきて

例えば「きれいな肌」を求める

男性は増えてきました

美容鍼を定期的に行うことで

「メンテナンス」をすることができます

例えばなんですが

１か月間部屋の掃除をしていないのと

月に一回部屋の掃除をするでは

年間で見たときに大きな差になるのは

何となくわかると思います

掃除なら一気にやれば

どうにかなりますが

自分の肌は積み重ねです

寿命が散々長くなってるなら

出来る限り元気でいたいじゃないですか

顔色が良い人か

悪い人だったら

いい人の部類に入ってたいじゃないですか

男性が美容鍼

今は普通にやってる時代ですよ

タグ: biyouhari, 岡崎市美容鍼, 岡崎市鍼灸院

薄毛の治療には鍼治療と幹細胞が良く効きます

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薄毛に悩む人は多く、２０代から５０代の男性で

半数以上が気にしているというデータもあります。

また女性にも、薄毛で悩んでいる人は多いようです

女性では１０人に１人の割合で悩んでいるのです。

(HIWAで契約している腸内細菌の洗顔)

・食生活が乱れていたり

・睡眠時間が足りな過ぎだったり

・運動不足だったり

・めちゃくちゃ飲みすぎていたり

・タバコ吸いまくってたり

・ストレスやばかったろ

などがあるそうです

① 栄養バランスの乱れ

毛髪のほとんどはタンパク質で出来ています

やっぱり栄養不足では

特に髪や頭皮の栄養に欠かせない

ビタミンB群や亜鉛などを充分に摂取したいところなので

サプリメントを効率よく使いましょう

ちなみにうちのオリジナルプロテインは

そちらの栄養素を考えて作られています

② 睡眠不足

午後１０時〜午前２時の間に髪のホルモンが分泌されるそうです

この時間に寝ることで

髪にとっても身体にとっても

非常に大切なことと言えます

その日のうちに寝ることを

心がけましょう

③ ホルモンバランスの乱れ

女性では、加齢や閉経、出産などにより

栄養不足、ホルモンの乱れにより

頭髪全体が気になってきます

男性ホルモンの

テストステロンが前頭部や頭頂部の

薄毛に関わって来ます

男女ともに不規則な

生活リズムが一番の大敵といえます

規則正しい生活習慣が

薄毛改善への基礎になります

タグ: 幹細胞, ヘッドスパ, 腸内細菌, プロティン, 薄毛